首页

新闻资讯

詹眉社媒晒相同箴言：成为最好的自己 总要经历许多次告别

<div data-hupu-node="image"><img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260115020613063422_p.jpeg"></div>01月14日讯 Timeless Sports更新X，晒出一张湖人球员勒布朗-詹姆斯对位科比-布莱恩特的旧照与球迷分享。“2009年！”Timeless Sports附文道。2008-09赛季常规赛，勒布朗-詹姆斯场均可以得到28.4分7.6篮板7.2助攻1.7抢断1.1盖帽。科比-布莱恩特场均可以得到26.8分5.2篮板4.9助攻1.5抢断0.5盖帽。来源：X

23vs24！媒体晒詹姆斯对位科比-布莱恩特的旧照与球迷分享-NBA新闻

<div data-hupu-node="image"><img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260115020316061041_p.png"></div>01月14日讯 据ESPN记者Tim MacMahon报道，很明显，里奇-保罗希望在交易截止日期前将安东尼-戴维斯交易出去。此前，据TA记者Amick报道安东尼-戴维斯的团队并不认为他能在即将到来的休赛期与独行侠达成续约协议，因此更希望推动其被交易至一支更有可能完成续约的球队。消息源称，这一立场也与戴维斯长期经纪人里奇-保罗的行事风格相符。里奇-保罗一向不避讳在其客户希望更换去向时向球队施压，而联盟方面认为，他已经在鼓励独行侠更为积极地评估戴维斯当前的交易市场。来源：X

MacMahon：里奇-保罗希望在交易截止日期前将戴维斯交易出去-NBA新闻

<div data-hupu-node="image"><img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260115020309011079_p.png"></div>01月14日讯 据ESPN记者Tim MacMahon报道，一位独行侠内部人士表示，球队不会允许里奇-保罗通过施压的方式，迫使球队推动安东尼-戴维斯的交易。据Tim MacMahon早些时候的报道，里奇-保罗希望在交易截止日期前将安东尼-戴维斯交易出去。戴维斯确定其受伤的手不需要进行手术，并将在六周后接受重新评估。来源：X

MacMahon：独行侠不会被里奇-保罗“逼”着推动戴维斯交易-NBA新闻

<img src="https://sta-prod-pic-prod511.0xlo0p.com:443/avatar/ori-p0020250813050928014659_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 8月13日讯 今天，詹姆斯和浓眉在各自的社媒上晒出了相同的箴言：“成为最好的自己，总要经历许多次告别。”从2019-2020赛季开始，詹姆斯与浓眉做了5个半赛季的队友。上赛季中期，浓眉在涉及东契奇的交易中，被湖人送到了独行侠。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.0xlo0p.com:443/avatar/ori-p0020250813050928013087_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg" width="726" height="1150" onload="this.removeAttribute('width'); this.removeAttribute('height'); this.removeAttribute('onload');" /> <img src="https://sta-prod-pic-prod511.0xlo0p.com:443/avatar/ori-p0020250813050929050100_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg" width="718" height="1193" onload="this.removeAttribute('width'); this.removeAttribute('height'); this.removeAttribute('onload');" />

求战欲望强烈！姆巴佩：季前准备已结束，迫不及待想开启新赛季

这背遮天蔽日！森林狼官推晒爱德华兹力量训练照：日积月累

据天空体育消息，西汉姆联计划对教练组进行人员补充，前西班牙国脚赫梅斯将加入西汉姆联教练组。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260115040049022351_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg" width="700" height="394" onload="this.removeAttribute('width'); this.removeAttribute('height'); this.removeAttribute('onload');" /> 曾在西班牙执教多支球队的帕科-赫梅斯有望加入西汉姆联教练组，在伦敦体育场展开工作。赫梅斯拥有丰富的执教履历，曾长期活跃于西班牙足坛。赫梅斯最近一次执教经历是在伊维萨体育联盟，但他已于去年10月离开该俱乐部，目前处于赋闲状态。西汉姆联方面预计将在近期就相关人事安排发布官方公告。【上咪咕独家看英超】

天空：前西班牙国脚赫梅斯将加入西汉姆联教练组

北京时间1月15日，在本届非洲杯的第一场半决赛中，埃及上半场过后与塞内加尔0-0战平。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260115040043018074_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg" width="670" height="534" onload="this.removeAttribute('width'); this.removeAttribute('height'); this.removeAttribute('onload');" /> 虽然萨拉赫和马尔穆什本场比赛在锋线上搭档首发，但埃及队前45分钟却没有任何一脚射门。对此Opta指出，埃及队也就此成为了自2010年他们开始进行相关统计以来，第一支在非洲杯半决赛的上半场比赛中没有进行过任何射门尝试的球队。【上咪咕独家看英超】

尴尬，埃及成为有统计以来首支非洲杯半决赛上半场0射门球队

据《每日邮报》的消息，津琴科在森林未来充满不确定性，但租借协议没解约条款。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260115040038055239_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg" width="640" height="427" onload="this.removeAttribute('width'); this.removeAttribute('height'); this.removeAttribute('onload');" /> 报道称，津琴科和道格拉斯-路易斯在诺丁汉森林的未来充满不确定性。津琴科在去年夏天从阿森纳租借加盟诺丁汉森林，关于他是否会继续留在森林，还是在其他地方完成本赛季，已经有过相关讨论。据悉，这份租借合同中并没有中途解约条款，而在现阶段回到阿森纳似乎也不太可能。目前一切尚未最终决定，尤其是考虑到在戴奇麾下，津琴科和内科-威廉斯是目前仅有的两名正统左后卫。如果道格拉斯-路易斯本赛季出场15次、且每次至少踢满45分钟，诺丁汉森林就必须以大约2300万英镑将其买断。这位隶属于尤文图斯的巴西球员目前已经累计出场10次。现阶段，尤文图斯方面的消息人士表示租借条款没有变化，但转会窗还有超过两周时间，这一立场仍有可能发生改变。两人最近一次代表森林出场是在足总杯输给雷克瑟姆的比赛中，那场比赛津琴科在中场休息时被换下。【上咪咕独家看英超】

邮报：津琴科在森林未来充满不确定性，但租借协议没解约条款

官方消息，切尔西从博尔顿流浪者召回外租门将沙曼-洛。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260115040033071875_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 切尔西官方确认，沙曼-洛已从在博尔顿流浪者的租借期中被召回。这名门将在本赛季上半段为这支英甲球队出场23次，并且近日被评为博尔顿11月最佳球员。这位22岁的门将于2020年从伯顿加盟切尔西，此前还曾先后被租借至伯顿、哈文特沃特路维尔、布罗姆利以及唐卡斯特。沙曼-洛的出色表现——其中包括上赛季在唐卡斯特夺得英乙冠军的征程中场场打满——促使他在今夏与切尔西续约至2028年。【上咪咕独家看英超】

官方：切尔西从博尔顿流浪者召回外租门将沙曼-洛

北京时间1月15日4:00，英联杯半决赛首回合，切尔西坐镇斯坦福桥球场迎战阿森纳，本场主裁判为西蒙-胡珀，赛前双方首发出炉。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260115040018040906_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg" width="750" height="300" onload="this.removeAttribute('width'); this.removeAttribute('height'); this.removeAttribute('onload');" /> 切尔西首发：1-罗伯特-桑切斯、34-乔希-阿昌庞、29-韦斯利-福法纳、23-特雷沃-查洛巴、3-库库雷利亚、17-安德雷-桑托斯、8-恩佐-费尔南德斯、41-埃斯特旺、7-佩德罗-内托、20-若昂-佩德罗、38-吉乌阿森纳首发：13-凯帕、4-本-怀特、6-加布里埃尔、2-萨利巴、12-廷贝尔、41-赖斯、36-苏比门迪、8-厄德高、19-特罗萨德、7-萨卡、14-哲凯赖什<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260115040020054749_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> <img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260115040022042626_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg" width="680" height="680" onload="this.removeAttribute('width'); this.removeAttribute('height'); this.removeAttribute('onload');" /> 【上咪咕独家看英超】

切尔西vs阿森纳：吉乌、阿昌庞首发，本-怀特、凯帕出战

据《每日邮报》的消息，曼联足球总监威尔科克斯去年夏天从询问签下切尔西中场拉维亚的可能性。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260115040012057576_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 报道称，在受伤后，拉维亚曾在偶尔的一些比赛后被看到从新闻发布室出口离开斯坦福桥，身边俱乐部的安保人员陪同。然而，这位22岁的球员最近的伤情仍然是个谜，因为缺乏更新。自从《每日邮报》被告知他至少要缺席一个月以来，已经过去两个月了。当拉维亚可以出场时，他看起来像是一名世界级的中场。然而，他无法保持健康状态，这只能让他本人和俱乐部都感到沮丧，尽管俱乐部在他遭遇困境期间一直给予支持。根据计算，自切尔西在2023年8月签下拉维亚以来，今晚将是切尔西的第146场比赛，而他只在其中30场比赛中出场。去年夏天，当切尔西签下加纳乔时，曼联曾询问过拉维亚的可用性。据了解，这一询问是通过贾森-威尔科克斯进行的，他是曼联的足球总监，曾在曼城和南安普顿工作——这正是拉维亚在加盟切尔西之前效力的两家俱乐部。威尔科克斯目前在曼联承受压力，而他是否愿意在今年夏天再次尝试引进这位比利时球员仍有待观察。考虑到拉维亚的伤病史，在他所作决定已经受到严重审视的情况下签下这样一名球员，将意味着巨大的风险。【上咪咕独家看英超】

邮报：曼联总监威尔科克斯夏窗曾询问签下拉维亚的可能性

官方消息，哈里-赫德森接替麦克法兰出任切尔西U21主帅。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260115040006000136_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 切尔西官方确认，在麦克法兰加入罗塞尼尔的一线队教练组后，哈里-赫德森接替他出任U21梯队主教练。他将得到前切尔西青训球员詹姆斯-西蒙兹和安迪-罗斯的协助。此前担任U21主教练的麦克法兰，在经历了两场比赛的临时主帅任期后，已正式加入罗塞尼尔的教练团队。【上咪咕独家看英超】

官方：赫德森接替麦克法兰出任切尔西U21主帅

在对阵切尔西的英联杯半决赛首回合前，阿森纳前锋热苏斯接受了天空体育的专访。谈到了他伤愈复出的情况，以及他在阿森纳和巴西国家队的赛季目标等话题。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260115040001037797_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 加布里埃尔，感谢你接受采访。你如何回顾目前为止的这个赛季？赛季初你还在从伤病中恢复，如今已经回到球队并开始做出贡献，这种感觉如何？ 感觉非常好，真的非常棒。因为能够踢足球本身就是一种特权，这是我们热爱的事情，而且还能为像阿森纳这样的大俱乐部效力。对我们所有人来说，这都是一种巨大的荣幸。再加上目前球队所处的位置也不错，所以整体感觉真的很好。 你觉得自己已经找回原来的状态了吗？有些球员在伤愈复出后需要几周，甚至几个月才能完全恢复，你现在的感觉如何？ 我感觉很好，整体感觉非常不错。当然，还有一些方面需要时间慢慢恢复，但除此之外一切都很好。体能方面肯定还需要继续提升，毕竟我有11个月没有踢正式比赛，所以体能可能是最后完全回来的部分。不过在有球状态下我感觉没问题，我觉得看比赛的人也能看到，我正在一点点变得更好。每踢一场比赛，我都在进步。所以我很开心，一切都在朝着正确的方向发展。 我很喜欢你这么说。我知道挫折是足球的一部分。几周前你在赛后谈到了你的信仰，以及信仰如何帮助你回到足球场。这对你来说有多重要？另外，队内有相同信仰的队友，这种彼此之间的情谊对你找回自己有多重要？ 我觉得首先，它影响的是我在足球之外的生活，而这对我来说是最重要的。因为我是那种希望自己说的东西，和自己正在过的生活是一致的人。如果我没有真正那样生活，我宁愿不去谈这些。我不想成为那种嘴上说一套、生活却是另一套的人。对我来说，这是一件很好的事情。三年前我接受了耶稣，从那之后我开始学习，每天读圣经，也和我在这里参加的教会里的人一起生活。后来我决定接受洗礼，我也确实这么做了。现在我就是这样生活的，我为耶稣而活。在球队里看到有很多球员也有同样的信仰，这对我来说非常特别。我们可以一起交流，谈论我们想谈的事情，比如耶稣如何爱我们，上帝如何与我们同在。赛前我们也会抽出时间在一起交流这些内容。我觉得这对每一个人都有帮助，因为我们是兄弟。当有人情绪低落、状态不在的时候，也许你说一句话，就能帮助他重新振作，再次变得更强。所以在球队里拥有这样的氛围真的很棒。 我很喜欢这一点，也祝贺你完成洗礼。那你伤愈复出后的第一个进球是什么感觉？球迷和队友似乎都为你感到非常开心。 我觉得这在某种程度上反映了我是一个什么样的人。我和队友们平时会有很多互动，也会开玩笑，但我认为自己是一个很真诚的人，我一直想努力工作。当然，每个人都会有沮丧和情绪波动，但我始终努力做真实的自己。我觉得大家都能感受到这一点，所以他们也会为我感到开心。对我个人来说，在缺席了11个月之后，这是我职业生涯中最长的一段没有踢球的时间，真的非常艰难。但与此同时，这也是一段让我反思人生、更加接近耶稣的时间。没有足球当然很困难，但如果没有耶稣，我可能不会在心理上如此坚强。 自从你加盟球队以来，你如何看待这支球队的成长？你是在主教练刚来到俱乐部时就已经在队中的球员之一，很多人都提到球队在心态上的提升，你从内部怎么看？ 我觉得整体上和大家看到的差不多。当然，从内部去看感受会不一样。我加盟阿森纳时，球队已经有信念，但我能清楚地看到变化。从最初为争取欧冠资格而战，到之后一个赛季开始真正为联赛冠军而战。再往后，我们一度非常接近冠军，但最终只能有一支球队赢。过去三个赛季我们都拿到了第二名，没有夺冠。但从最初为一个目标而努力，到不断提升，再到为冠军而战，我认为这是一个积极的过程。当然，我们想赢得每一项我们参加的赛事，但足球的现实就是这样，最终只能有一支球队站在最高处。现在我们处在一个不错的位置，但赛季还有很多比赛要踢。英超非常艰难，我在曼城时也经历过起伏，有赢也有输。所以一切都有可能发生。但我认为我们正在走在正确的道路上。 你觉得主教练在哪些方面对你的个人成长帮助最大？ 我觉得主要是在控球时的冷静度方面。之前在瓜迪奥拉手下，他也在这方面帮了我很多，而在这里主教练同样给了我很大帮助。我们共事的这段时间里，他经常和我一起做针对性的训练，也非常了解我。他了解我在对自己表现不满意时的情绪反应。而且我们在性格上也有相似之处，都非常渴望胜利，都愿意为此去拼、去战斗。我也是这样的人，我想赢。 现在阿森纳的进攻球员很多，你自己刚刚复出，哈弗茨也从伤病中回归。你如何看待队内的竞争？ 在我的整个职业生涯中，我一直生活在竞争环境中。在巴西国家队是这样，在曼城是这样，在这里也没有任何不同。我觉得这是好事，这会给球队带来能量，对球队非常有利。现在大家陆续恢复健康，每个人都可以在不同层面提供帮助。我也完全理解自己目前的角色。我当然想踢球，但比起个人表现，更重要的是帮助球队。 你会不会觉得自己承受了更多压力？毕竟你比一些队友更早来到球队，也有更多争冠和夺冠经验。 我其实不会刻意去想这些。只要你为像阿森纳这样的大俱乐部踢球，压力就一定存在。我感谢上帝，因为我一直效力的都是争冠的球队，所以我早就习惯了这种环境。这既是压力，也是机会。如果我能一直留在这些争冠球队中，说明我是配得上的。我在这里的目标很简单，就是尽可能帮助球队，不管是进球、助攻、跑动还是拼抢。最终，赛季结束时大家一起赢。 这种争冠经验对阿森纳这样的球队有多重要？ 我觉得不只是球员，对教练组和工作人员同样重要。他们每天比我们来得更早，走得更晚，一直在努力工作。曾经处在这种争冠位置，确实会在一些时候带来帮助，不管是在行动上还是在沟通上。就像我之前说的，我们正在正确的道路上，踢好自己的比赛，赢下该赢的比赛。现在要做的就是尽量把这种状态保持到赛季结束，但前方还有很多艰难的比赛。 接下来将对阵切尔西，伦敦德比，联赛杯半决赛。你认为阿森纳在心态上最重要的是什么？ 我们当然有自己的计划，对手也有他们的计划，但足球比赛并不是所有事情都写在纸面上的。你可以做好准备，但有时候比赛需要一个关键时刻，有时候需要赢下一次对抗、重新夺回球权，然后完成进攻并取得进球，同时保证不丢球。现实往往和赛前的设想不同，面对实力强大的对手，比赛一定会非常困难。这对他们来说是挑战，对我们来说同样如此。 你是否觉得这项赛事格外重要？毕竟这是本赛季最早可以赢得的冠军之一。 这是一项赛事，也是一座奖杯，我们当然想赢。我们想赢每一场比赛，哪怕是友谊赛也是如此。一旦你赢过一些东西，尝到胜利的滋味，触摸到奖杯，你就会想要更多。所以赢球非常重要，我们当然希望赢下这项赛事。 这是两回合的比赛，首回合如果能取得优势有多重要？ 我们需要把比赛管理好。我们去那里就是为了争取胜利，因为我们是阿森纳。但我们也清楚对手的实力，他们很强，有高水平的球员，还有新教练。比赛不只是90分钟，而是两场比赛，我们也必须把这一点考虑进去。 从你个人角度来看，今年是世界杯年。你会为自己设定目标吗？ 当然会。首先我每天都会祈祷自己能够保持健康，因为这是最重要的。之后我希望能用进球帮助球队。我一个月前才复出，现在的状态不错，已经踢了几场比赛，也有首发出场，这对我来说非常重要，可以逐步找回比赛节奏。目前球队对我的使用方式，对我的膝盖和整个身体都非常有帮助。这样的重伤之后，很多球员都会反复受伤，但我没有这种情况，我希望能继续保持。最主要的目标还是保持健康，然后赢得冠军。 太棒了，非常感谢你接受采访。 【上咪咕独家看英超】

热苏斯：我完全理解自己目前的角色，有竞争对球队而言是好事

人生想要成功很多时刻，既靠个人的努力，也靠个人的选择。如果选对了平台，那么努力大可减少很多，事半功倍的效果，是每个人都很追求的。对前曼联前锋拉什福德来讲，这个赛季的选择就相对正确。来到了巴塞罗那之后，他不仅拿到了比赛的机会，也是在场上更多的证明了自己。相比在曼联时遇到的问题，他的确是调整了状态，复苏了个人的水准。在昔日整体发挥相对比较差的情况之下，这名大英帝星也是被很多人指责，不过如今的他已经成了巴萨方面重要主力替补，在比赛中的价值不可或缺的。昨日，在跟队拿下西班牙超级杯之后，他也是斩获了加入巴萨后的第一座冠军奖杯。拉什福德在接受采访时非常的开心，也对媒体称自己的这个选择很正确。巴萨的高层、队友、教练都非常支持他，也很谢谢球迷们对他的赞美。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260115035951015262_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 当然，对比之前巴萨对他的态度，如今的确是有了180度大转弯。拉什福德在加入巴萨之初的懒惰状态、低迷发挥是导致支持者相对比较讨厌他的，彼时也有不少的球迷称巴萨肯定不会买下他。不过在打出了不错表现之后，巴萨购买他几乎已经成为确定选项。之前弗里克也是在媒体面前公开称赞了这名英格兰边锋，称巴萨将会按照之前谈妥的价格买下。虽然3000万的成本也是不低，不过他们已经做好了准备。由此可以看出拉什福德是赢下了信任。在市场上想要花出3000万来买个比他还好的选手，这几乎不可能的。巴萨转会人士也跟拉什福德团队接洽了，罗马诺称双方谈的很好，几乎达成一致了。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260115035953034153_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 不过赢得信任虽然是取得成功的第一步，可是接下来他还要继续努力。在西班牙超级杯替补登场的12分钟，拉什福德不仅错失单刀，在防守方面也不够积极，相比赛季初时他的积极表现，如今的确是有退步。对他来讲接下来要把握机会，可不要让昔日故事重演。在曼联，起初的他可是被赞美是太子的，之后的故事大家也都知道了。当然，他的努力也不仅仅是对自己好，如果，拉什福德可在巴萨持续闪光，那么去英格兰国家队机会不低，图赫尔很想要一个经验丰富的选手来帮助自己圆梦世界杯的。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260115035955024686_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg" width="750" height="500" onload="this.removeAttribute('width'); this.removeAttribute('height'); this.removeAttribute('onload');" />

前曼联太子跟队夺冠！赛季状态大复苏，巴萨准备3000万买下他

非洲杯半决赛的一场较量中，埃及0-1负于塞内加尔被淘汰出局，无缘决赛。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260115035945061882_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg" width="612" height="408" onload="this.removeAttribute('width'); this.removeAttribute('height'); this.removeAttribute('onload');" /> 至此曾7次在非洲杯夺冠的埃及再次冲击冠军失败，虽然他们至今都是夺冠次数最多的球队，但上一次在这项赛事里夺冠还是2010年。埃及的当家球星萨拉赫也依然没能成功收获非洲杯冠军，这已经是他在职业生涯当中第5次参加非洲杯，其中2017年和2022年都是在决赛遗憾告负。 萨拉赫职业生涯非洲杯战绩一览 2017年 亚军2019年 16强2022年 亚军2024年 16强2026年 四强【上咪咕独家看英超】

詹眉社媒晒相同箴言：成为最好的自己 总要经历许多次告别

詹眉社媒晒相同箴言：成为最好的自己总要经历许多次告别